孕妇能不能做深蹲 孕妇深蹲很危险
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孕妇能不能做深蹲
孕妇不建议做深蹲 。
孕妇做深蹲是很危险的，尤其是在怀孕初期，很容易挤压到宝宝，导致流产甚至危及自身生命 。而且深蹲一旦脚上重心不对，也很容易摔倒 。此外到了怀孕晚期，孕妇肚子很大，进行深蹲运动也会非常困难 。所以不建议孕妇做深蹲 。
孕妇一定要做深蹲怎么办
孕妇在中早期是不要做深蹲的，晚期也就是9个月的时候可以适当做深蹲，这样有利于分娩，但需要注意不要压到肚子 。
在9个月时每天可以做20个左右的深蹲，运动量不要过多，不要压着肚子，此外，孕妇此时肚子较大，深蹲更为困难，需要有人员在旁边陪护，并利用椅子依靠做深蹲运动 。
孕妇适合哪些运动
孕妇不能一味的静养，而要适当的运动，这样才是对自己和宝宝最好的 。
孕妇的运动应该以30分钟的中等强度的有氧运动为主，比如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳、太极拳等 。这些有氧运动可以帮助孕妇增强体质，缓解孕期的疲劳症状，有助于宝宝的发育，对自然分娩也有很大的好处 。
孕妇不适合的运动
1.高强度的运动，如举重、大重量深蹲、波比跳等 。
2.挤压腹部的运动，如卷腹，仰卧起坐等 。
3.剧烈运动，如短跑，篮球，足球等 。
【孕妇能不能做深蹲 孕妇深蹲很危险】
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